黄品汇MBA旧版本2022：经典课程再现
黄品汇MBA旧版本2022：经典课程再现
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🥭当阳市、🌈五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🌰市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🍬清江浦、🚸洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤜乌拉特后旗、乌拉特前旗、😠️市辖区、😦临河区、😶五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🙉铁东区、铁西区、🍣立山区、😅千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：☪️东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🏈丰南区、遵化市、🌹迁安市、😫️开平区、唐海县、🐨滦南县、🖖乐亭县、滦州市、玉田县、☮️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🐣海门区，😓海安市。）
厦门市（思明、海沧、♒️湖里、🤝集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🤘永顺县、🍅泸溪县、😲保靖县、🐅吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🛑江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🌥虹桥管理区、💣琴湖管理区、🕦兴福管理区、谢桥管理区、🥢大义管理区、⚡️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🕛宿城区、🎣湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🍄荆州）
三亚市（淮北、🐁吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市黄品汇MBA旧版本2022：经典课程再现电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🦈裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🥂义县、👐黑山县、🌪凌河区、🚬市辖区、古塔区、📴北镇市、🐓太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🌳贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🤫白河县、☀️汉阴县、岚皋县、🧡石泉县、🍴市辖区、紫阳县、🥒汉滨区、🐘旬阳县、镇坪县、🍰平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🕐猇亭区、🥒夷陵区、🐗远安县、✅兴山县、秭归县、🕒长阳土家族自治县、👌五峰土家族自治县、⛔️宜都市、当阳市、🐜枝江市、🈷️虎亭区）
白山市：浑江区、🐲江源区。
赣州市（南康区、🐔章贡区、🖐赣县区、🍈信丰县、大余县、上犹县、🍬崇义县、安远县、🥒龙南县、🌈定南县、全南县、宁都县、🤮于都县、兴国县、🧡会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、⚛️上城、下城、🦒江干、拱野、🛑西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🤠揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🚭贵溪市、😶月湖区）
邯郸市（邯山、🌤丛台、🤙复兴、🕎峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🗡乌拉特后旗、乌拉特前旗、😍市辖区、🦁临河区、🐵五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🐃远安县、兴山县、秭归县、🐡长阳土家族自治县、🥄五峰土家族自治县、😫宜都市、🐂当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、👲宜城市、南漳县、谷城县、保康县、♎️枣阳市、定南县、✍随州市、白浪镇、城关镇、🈶赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🤙新河县、🐥宁晋县、南宫市、🌺内丘县、清河县、🍽巨鹿县、😗临城县、⚾️隆尧县、🤪南和县、威县、桥东区、邢台县、🤳市辖区、平乡县、桥西区、☝️广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🚫兴庆区、🍭西夏区、🍌金凤区、贺兰县、😌灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、😹桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🌘务川县、♑️凤冈县、🐂湄潭县、余庆县、习水县、🥯赤水市、😂仁怀市、土家族苗族自治县、🤓铜仁市、🤪松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🥢樊城、🕎襄州）
长春市（南关、宽城、🐒️朝阳、二道、🕖绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🕖七星区、😥️临桂区、阳朔县、🤘灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🍁资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🧀涪陵、渝中、💝大渡口、🐁️江北、🏒沙坪坝、🌳️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、😫铁东区、🕗市辖区、🐑千山区）
蚌埠市（五河县、🤥️固镇县、🈴市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🦃樊城、襄州）
太原市（小店、🅱️迎泽、杏花岭、尖草坪、🤯万柏林、🏹️晋源）
南昌市（青山湖区、🔰️红谷滩新区、👏东湖区、西湖区、⛎青山湖区、🥎南昌县、进贤县、💢安义县、湾里区、🍾地藏寺镇、🖖瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🐙青云谱区、🦒望城坡镇）
宁波市（海曙、😰️江东、🤟江北、😀北仑、🕚镇海）
甘肃省兰州市（城关区、👌七里河区、西固区、🦉安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🤧雁滩区）
抚顺市：🦢顺城区、新抚区、💣东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、✌️石鼓、🏉蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🌶咸安区、崇阳县、通城县、😢市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🚭峨眉乡、湖口乡、👲关西镇、新埔镇、🤖横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、😾宝山乡、芎林乡、🕥五峰乡、🏉竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🦖沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、💟点军、猇亭、👆️夷陵）
铁岭市：👹银州区、🍯清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🈚️平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🌼关岭布依族苗族自治县、⚔️紫云苗族布依族自治县、🐍安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、✴️东洲区、⛈望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🛐历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、👹金湾区、🍅横琴新区、万山区、🌱珠海高新区、🕎唐家湾镇、☦️三灶镇、白石镇、👐前山镇、🐈南屏镇、🍥珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🥫银州区、清河区。
南昌市（东湖区、😚西湖区、🤕青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🍧安义县、进贤县、😘️湾里区、🈸昌北区）
南投县（信义乡、🍼竹山镇、🥤中寮乡、💪水里乡、💫草屯镇、🖖仁爱乡、名间乡、😤埔里镇、🦂鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🖖集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🌟桃江县、🍹市辖区、🍤沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、📳青山湖区、红谷滩新区、南昌县、💪安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🉑赣江新区、青云谱区、🅾️浔阳区）
临沂市（兰山区、🍻️罗庄区、❌️河东区、沂南县、郯城县、♓️苍山县、♑️费县、😝蒙阴县、临沭县、🌏兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🈺临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🍫溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🌿沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🥕鹤山区、🍏浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🦆浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、😤临江市、🌑市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🦟关岭布依族苗族自治县、🥒紫云苗族布依族自治县、安顺市、🐡开阳县）
九江市（莲溪、🦌浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🐽西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🚫南城、🌩万江、东城,石碣、💹石龙、⭕️茶山、👐石排、💐企石、横沥、桥头、谢岗、♊️东坑、😆常平、☺️寮步、🎋大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🕒长安、🍩惠东、🤲厚街、☘️沙田、道窖、洪梅、🌾麻涌、🕒中堂、😇高步、☢️樟木头、⭕️大岭山、🙉望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🍑扎鲁特旗、🐈开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🥟科尔沁左翼中旗、🦏库伦旗、科尔沁左翼后旗、💗奈曼旗）
桂林市（秀峰区、💣️象山区、七星区、雁山区、🕟临桂区、🥧阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🖖荔浦市、灵川县、全州县、😂永福县、🦠龙胜各族自治县、🐒恭城瑶族自治县）：🤝
嘉兴市（海宁市、🥦市辖区、🌕秀洲区、🥤平湖市、☢️桐乡市、南湖区、🌾嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、👹虹桥管理区、琴湖管理区、🕞兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🌘宿城区、🍼湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🤝黄岩、🌷️路桥）
泰州市（海陵区、🦟高港区、姜堰区、兴化市、🐗泰兴市、👩靖江市、🍽扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🍍️海安镇、周庄镇、👇东进镇、世伦镇、🌩青龙镇、杨湾镇、🚭️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🦍️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、👎名山区、👲石棉县、🍳荥经县、宝兴县、天全县、😀芦山县、👍雨城区）
南充市（顺庆区、🥧高坪区、㊗️嘉陵区、🤞南部县、✌️营山县、蓬安县、😺仪陇县、☹️西充县、👇阆中市、抚顺县、阆中市、🏒南充高新区）
郴州市（宜章县、🍠嘉禾县、♓️永兴县、😠汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🐳临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🕉洛扎县、🌜贡嘎县、🙏️桑日县、♨️曲松县、😋浪卡子县、😔市辖区、隆子县、👉加查县、☪️扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、💗西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🦂湾里区、💞地藏寺镇、瑶湖镇、⛈铜鼓县、🌭昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🍻天元）
辽阳市（文圣区、🕛宏伟区、😛弓长岭区、太子河区、😵灯塔市、❇️️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🥤合德镇、🕊兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🐌黄土岭镇）
舟山市（市辖区、😒定海区、嵊泗县、普陀区、🍨️岱山县）
玉溪市（澄江县、🌰江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🕎元江哈尼族彝族傣族自治县、🥎通海县、抚仙湖镇、红塔区、🍰龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🙌三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、☕️️鹿寨县、融安县、🐅融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🦌️临邑县、🐷平原县、👏武城县、夏津县、禹城市、德城区、🦖禹城市、🐨齐河县、🚬开封县、双汇镇、🐗东风镇、商丘市、阳谷县、🙊共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、👲综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、〽️槐荫、🌲️天桥、😓历城、长清）
安康市（宁陕县、🍞白河县、汉阴县、👍️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、✨汉滨区、💯️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、😾钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🐨上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🥖市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、♊️兰溪市、⛅️永康市、婺城区、义乌市、🐽市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🐗天心、岳麓、🐿开福、🤧雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、🤯南票区、💅连山区。
沧州市（新华区、运河区、🌿沧县、青县、🍕东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🤮吴桥县、献县、🐯孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🌔任丘市、黄骅市、🙊河间市、泊头市）
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连云港市（连云、海州、赣榆）
淮安市（淮阴区、清河区、淮安区、🦛涟水县、💞洪泽区、🆚️盱眙县、金湖县、楚州区、🏸️淮安区、🛐海安县、🐝亭湖区、🍘淮安开发区）
玉林市（玉州）
柳州市（城中、👏鱼峰、🦂柳南、柳北、✨柳江）
新竹县（新丰乡、🐓峨眉乡、🕤湖口乡、关西镇、新埔镇、🥟横山乡、尖石乡、🌲北埔乡、❔竹东镇、宝山乡、🐅芎林乡、五峰乡、竹北市）
临沂市（兰山、🥙罗庄、河东）
连云港市（连云、🕟海州、😱赣榆）
廊坊市（安次、广阳）
赣州市（南康区、🐡赣县区、于都县、兴国县、🥥章贡区、龙南县、大余县、👍信丰县、安远县、全南县、🏑宁都县、🐦定南县、上犹县、🕘崇义县、😋南城县）
玉溪市（澄江县、江川县、通海县、🍬华宁县、❣️易门县、峨山彝族自治县、抚仙湖镇、新平县、元江哈尼族彝族傣族自治县、红塔区、🐉玉溪县、🌈敖东镇、🍢珠街镇）
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绵阳市（江油市、💛北川羌族自治县、梓潼县、市辖区、盐亭县、涪城区、安州区、🕒三台县、💫平武县、游仙区）
湘潭市（雨湖、😷岳塘）
漳州市（芗城、💔龙文）
嘉义县（朴子市、🦢番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、💢布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、❇️大埔乡、🌚鹿草乡、🍁️溪口乡、水上乡、💹中埔乡、阿里山乡、👹东石乡）
晨起后的这段时间
是养生的“黄金时间”
喝水、如厕、吃早餐
看似简单的动作
暗藏健康密码
晨起喝水
长寿习惯：
晨起小口慢饮300ml温水可稀释血液、降低血栓风险，从而预防中风。
不良习惯：
喝蜂蜜水：蜂蜜70%是糖，晨起空腹喝易造成血糖波动。
喝淡盐水：容易钠摄入超标，反而升高血压，加重肾脏负担。
晨起如厕
长寿习惯：
排便时集中注意力，不干别的事情，专心排便。
建议每次排便时间不超过10分钟。
好处：
晨起肠蠕动活跃，喝水后更易产生便意，及时排便能减少毒素吸收，降低肠道炎症及肠癌风险。
不良习惯：
排便超过10分钟，久蹲易引发痔疮。
排便时不应过于用力，特别是老年人群，否则可能会出现猝死、脑血管破裂等意外。
晨起进食
长寿习惯：
晨起吃早餐：
2023年发表在《自然·通讯》上的一项研究发现，8:00前吃完早饭，20:00前吃完晚饭，具有预防心血管疾病的作用；9:00后吃早饭，21:00后吃晚饭，则与更高的心血管疾病风险有关。
此外，2023年发表在《国际流行病学杂志》上的一项研究也显示，相比于习惯性8:00前吃早餐的参与者，9:00后才吃早餐的参与者，患2型糖尿病的概率高出59%。
不良习惯：
长期不吃早餐：
对于上班、上学的人来说，早上时间紧张，有的人为了多睡一会，可能会选择不吃早餐，或者是到单位、学校后再吃早餐，这种做法会增加患胃病、胆结石的风险，还有可能会造成肥胖和认知能力下降。
早餐建议：
早餐时间在7:00～8:00为宜。
食物里需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质，根据以上原则，推荐两款活力早餐：
1杯牛奶+1个鸡蛋+2片全麦面包+1个西红柿；
1杯豆浆+1个烧饼夹牛肉生菜+1小把坚果(核桃、松子等)。
不要起床过猛
人在睡觉时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压下降……刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一小会儿，如果此时立马下床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。
建议：
起床坚持“333”原则，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。
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